KOREA라면 쇼츠 레시피 ( 윤남노의 전설의 해장라면)

 전설의 해장라면 레시피

이렇게 쉬운데 그렇게 맛있을까?



1. 불 끈 상태에서  오일, 고추가루, 스프, 후레이크 같이 넣고 약불로 볶는다.



2.색깔이 진하게 되면 진간장 1스푼 넣고 볶는다.



3. 물 450ml 넣고 끓으면  면 넣고 배추 넣고 계속 끓이며 끝.




4. 마지막으로 다진마늘 1/2스푼 넣어주면 완전 끝


5. 완성



이건 술 마시고 난 다음날 필수다. 필수!

이건 뭐지?????


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4월 제철 음식 맛있게 먹는 법! 신선함을 가득 담은 제철 레시피

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4월은 봄기운이 완연해지는 시기로, 신선한 제철 식재료가 풍부하게 나오는 달입니다. 이 시기에 나오는 식재료는 맛이 가장 좋고 영양도 풍부하죠. 그런데, 아무리 좋은 재료라도 제대로 요리하지 않으면 그 맛과 영양을 제대로 즐길 수 없습니다. 그래서 오늘은 4월 제철 음식을 더 맛있게 먹는 법을 알려드릴게요. 이 글을 끝까지 읽으면, 평소보다 훨씬 건강하고 맛있는 한 끼를 완성할 수 있을 거예요! 1. 4월 제철 음식 리스트 4월에는 다양한 신선한 식재료가 시장에 나옵니다. 대표적인 제철 음식은 다음과 같습니다. 봄나물 : 달래, 냉이, 취나물, 두릅 해산물 : 주꾸미, 도다리, 멍게, 바지락 과일 : 딸기, 한라봉, 청포도 채소 : 아스파라거스, 브로콜리, 양배추 이제 이 재료들을 활용한 맛있는 레시피를 알아볼까요? 2. 봄나물로 만드는 간단한 요리 🌿 달래장 만들기 (봄나물 반찬) 달래는 특유의 알싸한 맛이 매력적인 나물입니다. 달래장을 만들어 밥에 비벼 먹거나, 생선구이에 곁들이면 봄철 밥상이 완성됩니다. 재료 달래 한 줌 간장 3큰술 고춧가루 1작은술 참기름 1작은술 다진 마늘 1작은술 통깨 약간 만드는 법 달래는 깨끗이 씻어 3cm 길이로 잘라주세요. 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 참기름을 넣고 잘 섞어줍니다. 마지막으로 통깨를 뿌려 완성합니다. 🥗 두릅 초무침 두릅은 쌉싸름한 맛이 특징인데요, 초고추장을 곁들이면 감칠맛이 살아납니다. 재료 두릅 200g 초고추장 (고추장 2큰술, 식초 1큰술, 설탕 1작은술, 참기름 약간) 만드는 법 두릅을 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈주세요. 초고추장 재료를 모두 섞어 소스를 만듭니다. 데친 두릅에 초고추장을 올려주면 완성! 3. 4월 해산물 요리 🦑 주꾸미 볶음 주꾸미는 지금이 가장 맛있을 때! 매콤하게 볶으면 밥도둑이 따로 없습니다. 재료 주꾸미 500g 양파 1/2개, 대파 1대, 당근 약...
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허리통증 원인과 해결방안, 운동요법까지 총정리 !

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허리통증 은 남녀노소 누구에게나 찾아올 수 있는 대표적인 만성질환입니다. 일시적인 불편함을 넘어서 삶의 질을 저하시키고, 심한 경우 일상생활에 큰 제약을 주기도 하죠. 이 글에서는 허리통증의 원인과 해결방안 , 그리고 집에서 실천할 수 있는 운동요법 까지 자세하게 알려드릴게요. ✅ 허리통증이란? 허리통증은 일반적으로 요추(허리뼈) 부위에서 발생하는 통증을 말합니다. 통증은 허리에 국한되거나 엉덩이, 다리까지 퍼질 수 있으며, 통증의 정도도 사람마다 다릅니다. 가장 중요한 것은 자신의 통증 원인을 정확히 파악하고, 그에 맞는 해결방안을 찾는 것 입니다. ✅ 허리통증 주요 원인과 해결 방안 허리통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 그에 따라 치료법도 달라집니다. 따라서 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 통증 원인을 파악 하는 것입니다. 잘못된 자세로 인한 일시적인 통증인지, 디스크나 협착증 같은 구조적 문제인지 구분해야 효과적인 치료가 가능합니다.       1. 잘못된 자세        2. 허리디스크(추간판 탈출증)       3. 척추관 협착증       4. 근육 손상 및 염좌       5. 비만과 복부비만 ✅ 허리통증에 효과적인 운동요법 운동은 허리통증 예방과 치료에 매우 중요합니다. 단, 자신의 증상에 맞는 운동을 선택하고, 통증이 심할 땐 무리하지 않는 것 이 핵심입니다. 1. 허리통증에  좋은 스트레칭 운동 무릎 당기기 스트레칭 고양이-소 자세 햄스트링 스트레칭 ...
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